4 коротких уроков
Домашние тренировки
1. Цель, место и инвентарь 2. Присед, тяга и жим без веса 3. Круговая тренировка для новичка 4. Нагрузка, восстановление и журнал
27 минутДля начинающихДоступ с телефона и компьютера
Доступ к курсу
Домашние тренировки
Проверяем доступ…
Программа курса
1→
Цель, место и инвентарь
7 минут
2→
Присед, тяга и жим без веса
8 минут
3→
Круговая тренировка для новичка
5 минут
4→
Нагрузка, восстановление и журнал
7 минут