4 коротких уроков
Основы медитации
1. Поза, таймер и намерение 2. Внимание к дыханию 3. Возвращение после отвлечения 4. Короткая ежедневная практика
25 минутДля начинающихДоступ с телефона и компьютера
Доступ к курсу
Основы медитации
Проверяем доступ…
Программа курса
1→
Поза, таймер и намерение
5 минут
2→
Внимание к дыханию
7 минут
3→
Возвращение после отвлечения
8 минут
4→
Короткая ежедневная практика
5 минут