4 коротких уроков
Пилатес дома
1. Дыхание и положение корпуса 2. Контроль таза и центра 3. Базовая последовательность на коврике 4. Техника, темп и прогрессия
27 минутДля начинающихДоступ с телефона и компьютера
Доступ к курсу
Пилатес дома
Проверяем доступ…
Программа курса
1→
Дыхание и положение корпуса
7 минут
2→
Контроль таза и центра
8 минут
3→
Базовая последовательность на коврике
5 минут
4→
Техника, темп и прогрессия
7 минут