4 коротких уроков
Практики осознанности
1. Внимание к настоящему моменту 2. Короткое наблюдение за дыханием 3. Осознанное действие в быту 4. Регулярность и бережное завершение
27 минутДля начинающихДоступ с телефона и компьютера
Доступ к курсу
Практики осознанности
Проверяем доступ…
Программа курса
1→
Внимание к настоящему моменту
7 минут
2→
Короткое наблюдение за дыханием
8 минут
3→
Осознанное действие в быту
5 минут
4→
Регулярность и бережное завершение
7 минут