4 коротких уроков
Упражнения для пресса
1. Дыхание и нейтральная поясница 2. Антиразгибание и удержание 3. Антивращение и контроль таза 4. Короткий комплекс без рывков
28 минутДля начинающихДоступ с телефона и компьютера
Доступ к курсу
Упражнения для пресса
Проверяем доступ…
Программа курса
1→
Дыхание и нейтральная поясница
8 минут
2→
Антиразгибание и удержание
5 минут
3→
Антивращение и контроль таза
7 минут
4→
Короткий комплекс без рывков
8 минут