4 коротких уроков
Здоровый сон
1. Ритм сна и утренний свет 2. Спокойный вечерний переход 3. Среда спальни и стимуляторы 4. Дневник сна и обращение за помощью
25 минутДля начинающихДоступ с телефона и компьютера
Доступ к курсу
Здоровый сон
Проверяем доступ…
Программа курса
1→
Ритм сна и утренний свет
5 минут
2→
Спокойный вечерний переход
7 минут
3→
Среда спальни и стимуляторы
8 минут
4→
Дневник сна и обращение за помощью
5 минут